1、使用冷水袋。睡觉的时候，把冷水袋贴到额头，肚皮上，别提有多舒服了。你也可以枕在冷水袋上。
3、喝冷饮。到外面买饮料不如自己做饮料。家里有冰箱和榨汁机的朋友有着最好的优势了。我们可以把榨好的果汁放在冰箱里面冷藏一下。也是不错的。实在没有这些设备的，我们也可以煮点绿豆汤来喝。当然我们也可以做些其他的汤，如：山楂汤，银耳莲籽汤等等，夏季我们最好是以清淡为主。冷饮我们可以适量饮用，不要喝太多。
5、适量运动一下，选择不锻炼，越是怕热就越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就会越差，我们在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力。 我们可以去游泳也不错。
