感冒时需要吃的食物

1、一、粥当身体患感冒时，身体机能处于下降状态，感冒时肠胃功能变得差，粥滋补肠胃胃且营养丰富、易于消化，可以补充身体所需的营养和水分。

3、三、大蒜经常吃大蒜可以有效预防各种病毒性感冒，大蒜具有杀菌消炎的作用，感冒时吃大蒜还可以具有抑制病菌和发汗的功效。

5、五、白肉当人在感冒时身体会处于相对虚弱的状态，这个时候身体需要补充营养和蛋白质，可以吃鸡肉和鱼肉等的白肉，补充身体所需的多种氨基酸，增强身体的免疫力。