如何保护牙齿

1、1，少点吃甜食，特别是晚上，如果吃一定要记得刷牙。我小时候就是晚上偷含着一颗糖边吃边睡，家里人不知道，后来就受到牙疼的痛苦。。。。。

2、2，尽量少用牙签压线，经常使用会把牙缝越弄越大的。

3、3，早晚要记得刷牙，饭后要刷牙，三个月换一次牙刷，牙膏要买好一点的。

4、4，尽量少吃冷的东西，更不要吃完辣的就吃冷的。忽冷忽热很容易就会坏掉了。

5、5，多喝水，喝水不仅可以平衡身体水分，而且可以带走食物残渣。

6、每日坚持叩牙五分钟‘’清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落‘’说的就是这个。