早起身体好！

 时间：2026-04-22 14:18:55

1、1.晚睡六点起床喝一杯温开水

2、2.伸展四肢，做拉伸运动，加快血液循环

3、3.7点之前把早餐解决，及时补充身体营养

4、中午1点左右午睡半个小时

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