1、网上看一些心灵鸡汤，现在好多人都批判心灵鸡汤，但是，任何东西都有其合理存在的意义，我们要学会利用好它。偶尔看一下，其实还是比较有用的。
2、多听听积极的歌曲，歌曲真的是一种很奇妙的东西，能给人带来积极的能量。
3、多看看杂志小说之类的书刊杂志，转移注意力，在书本的世界中找到自己的心灵慰籍。
4、和身边的人多加交流，这并不是把自己心灵的垃圾倒给别人，只是宣泄自己的悲伤情绪，宣泄出来才能迎接新的生活。
5、出去看看大自然，看看缤纷的世界，大自然的美，能给我们带来心灵上的不一样的感受。
6、对自己进行积极的心灵暗示，每个人心里都住着练两个反面情绪，多给自己暗示积极的一面，可以有效的赶走负能量。
