1、蔬菜类：苦瓜苦瓜中含有一种特殊的物质有利于人体的皮质新生和伤口愈合，还能增强皮肤的弹性，具有保护皮肤的作用。
2、怎么吃效果最好吃？苦瓜最好的办法就是直接生吃，但是味道不太好，有些人难以下咽。我自己亲测的一个效果最好而且最方便的办法，就是把苦瓜直接打成汁，然后太苦可以加入适量蜂蜜减轻苦味，这个完全没破坏苦瓜的营养成分，还可以润肠通便。
3、肉类：牛肉、猪蹄牛肉富含丰富的肌氨酸，有利于肌肉的增长，还可以提高身体免疫力，牛肉中还有大量的维生素，可以提高身体的代谢，加快身体的排毒，促进伤口的恢复。
4、猪蹄很多人都知道猪蹄有美容养颜的作用，那是因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以有效增进皮肤的弹性，猪蹄里还有大量的锌元素，可以加快伤口的恢复，术后或者产后都可以多吃，产后吃猪蹄还有利于下奶。
5、怎么吃效果最好？身体素质差或者术后患者，最好是买新鲜的牛肉或猪蹄加入红枣等温补的食物一起炖汤后服用，因为牛肉的咀嚼比较难，纤维素太多，所以不建议吃干牛肉或者卤牛肉。
6、水果类：西红柿西红柿属于两栖食物，既是水果又是蔬菜。西红柿热量低，是天然美容养颜的食物，加上含有丰富的维生素c，维生素c可以促进骨胶原的生成，非常利于伤口恢复。西红柿加热后的效果比生吃更加明显，所以可以炒菜或者熬汤喝。
