怎么进行少儿力量训练

1、 开合跳（Jumping Jack）

2、 提踵

3、 髋骨桥

4、 毛毛虫（Inchworms）

5、 平板支撑（正式的平板支撑对孩子来说难度过大，也过于无聊，试试这个）

6、 俯卧撑：正常的俯卧撑可能对孩子难度较高，可以尝试斜坡俯卧撑

7、 侧腿抬起

8、 卷腹（crunch up）

9、 狗熊爬

10、 超人飞

11、 兔子跳（蹲跳）

12、 雪地宝宝