减肥按摩的步骤和方法

1、腿部循环：　　针对小腿的内侧、外侧及后侧部位，用双手由下往上方向，轻轻按摩小腿7～10次。

3、纾缓腿部：　　以双手包覆小腿，从下往上滑拉7～10次。

5、腹部纾缓：　　于上腹部位，以按压的方式达到安抚的效果。

7、加速下半身循环：　　双手放在腰部，以大拇指按压后腰侧下方3秒，并画圆7～10次。