1、产后骨骼处于比较脆弱的状态，负重容易增加产妇的负担，宝宝是年轻母亲生命中的一切。除了宝宝之外，不能提任何比宝宝更重的东西，当宝宝慢慢长大，产妇的身体功能也恢复得差不多了，力量增加。产后两个月左右可以走楼梯，一天上下一次楼梯就足够了。
1、产后可以做一些运动骨盆的体操，这是非常简单但效果很好的练习：简单的收腹，吐气，提臀就能帮助身材恢复。
1、饮食是造成身材变形的元凶，这样说并不过分，孕期饮食营养的堆积，加上月子饮食的不加限制，最后就造成了产后身材恢复的致命杀手，所以，产后饮食控制相当重要，要注重荤素搭配和营养搭配，避免过多吃肉类和高热量的食物。
