吃什么食物对皮肤不好

1、高GI值的食物对皮肤不好，这类高GI值的食物也就是含糖量高的食物，这些食物会导致皮肤长痘或者长痤。

2、高GI值的食物有面包、土豆、糯米、红薯、西瓜、菠萝蜜、南瓜、含糖饮料、糖果、奶油蛋糕等。

3、高饱和脂肪的食物，摄入油脂过多，会增加人体负担，对保持皮肤状态不利。高饱和脂肪食物有卤肉、腊肉、烤肉、香肠、五花肉、奶油、奶酪等食物。

4、高钠食物，钠元素摄入过多，会导致皮肤干燥、受损，这类食物有咸菜、酸菜、泡菜、腌菜、咸鸭蛋、咸鱼等腌制食品。