如何应对节后综合症

1、规律生活假期放纵的生活打乱了作息，调整作息时间，回到之前规律的生活有助回复状态。

2、肠胃清理节假日胡吃海喝、暴饮暴食？节后注意饮食清淡，多喝水，清理不堪重负的肠胃。

3、调整状态收心回归正事，调整状态，不能在沉浸在假日之中了。

4、蔬菜水果节日的胡吃海塞容易上火，多食蔬果降降火。

5、泡脚增强新陈代谢，帮助调整身体状态

6、适当放松结束事务后，适当的阅读、看报、听音乐等，有助放松身心