1、肌肉疲劳
白天腿部运动量过大，肌肉过于疲劳、紧张，代谢产物堆积，也可能刺激肌肉产生痉挛现象。中老年人应尽量避免过量运动，如果无法避免，应该在运动后进行按摩，帮助肌肉放松和休息，就能降低抽筋的可能性。
2、肌肉压迫
如果睡觉时，腿脚肌肉长时间被压迫，也可能导致肌肉痉挛。盖被子太厚太重可能会导致肌肉被压迫，也会引起抽筋，所以达到保温效果即可。
3、低血钙症
低血钙症是诱发中老年人腿抽筋比较多的一种情况，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，轻微的刺激强度就能让肌肉兴奋，从而产生收缩导致脚抽筋。低血钙症的中老年人，可以通过补钙来预防和缓解脚抽筋的情况。
