减肥瑜伽动作加速血液循环瘦下半身

1、先呈仰躺姿势，手掌朝下，放在身体的两侧。

2、两脚靠拢，慢慢往上抬起，当两脚抬起到与地面成90度的时候，先稍微停留，放松一下，上举腿部的时候，不要很勉强的用一些其他部位的力量举起。

3、将瘦放在整个腰部后方，然后慢慢往上压，稍微停留，让身体放松，背部和地面约成45度。

4、腿部和地面成垂直状态，臀部到脚尖尽可能伸直成一直线。保持这个姿势，做深呼吸，静止不动。