1、日常生活中，人们普遍会将血液粘稠理解为血液中的血脂含量增加，实际上这只是导致血液粘稠的一个原因，确实随着血脂浓度升高，血液粘度确实会有所增加，但是一些血液疾病，例如红细胞增加等等也会导致血液粘稠。
2、血液粘稠主要表现为以下几个症状：
1、晨起头晕，不清醒、思维迟钝，症状通常在吃过早餐后有明显的好转，但是第二天早上醒来仍然有相似的症状。
2、午饭后特别爱犯困，需要小眯一会，否则整个下午都提不起精神。相反，晚餐后精神状态特别好。睡午觉是一个好习惯，但是如果之前没有睡午觉的习惯，而突然某个时期，总是在午饭后犯困，就要考虑是不是血液粘稠引起的了。
3、蹲着干活气喘严重。正常人在下蹲时大量血液会回到心、脑，但是血液粘稠者下蹲时血液回到心、肺的量很少，于是肺、脑等器官缺血，患者就会感觉呼吸困难。
4、阵发性视力模糊。由于血液变粘稠，血液运送的营养物质不能充分供应到视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，所以看东西会感觉模糊。
3、如何在日常生活中调理血液粘稠问题呢？
1、首先通血管、降血稠；要喝醋蜜液；可以活跃血管，缓解胸闷心慌，头晕眼花，手脚发麻等症状逐渐降低， 其次降低三高，血液恢复流动，血液疏通顺畅； 要养成规律饮食的习惯，不能饥一顿饱一顿，也不能暴饮暴食，每餐注意营养搭配，保证维生素、蛋白质的摄入，适当使用优质油脂，确保饭菜清淡。
对于因为血脂高而引起血液粘稠的人，在日常生活中要多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果。
2、戒烟、限酒、多饮水。通过临床观察可以发现，绝大多数血液粘稠患者有有长期吸烟、饮酒史，由此可见，不良的生活习惯是导致血液粘稠的主要成因，因此，男性，尤其中老年男性应该戒烟、限酒，早起和晚睡前都要喝一大杯白开水，可冲淡血液。
3、另外日常生活中，多吃以下这些食物对血脂、血液粘稠度也会有很好的调节作用。
4、海带：海带含有胶体纤维，对降低血清胆固醇，降压、降脂、降糖、抗癌有很好的效果，可作为血液粘稠人群每日的食物摄取来源之一。
1、 5、大蒜：特别是独头大蒜，可防止心脑血管中的脂肪沉积，增加脂肪代谢，降低胆固醇，降低血浆浓度，调节血压，增加血管的通透性，抑制血栓形成和预防动脉硬化。
6、茶：茶含有鞣质，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。特别是茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，从而起到降低胆固醇和血脂的作用。
7、洋葱：洋葱的降脂降压作用是很多人验证的，只是大家没有得到足够的重视，洋葱的刺鼻子的味道往往让人敬而远之，但是，它所含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，却是高血脂、血液粘稠患者最需要的，有良好的降血脂作用。
