如何判断自己是亚健康？

1、一般而言，成人脉搏大概每分钟60-100次，如果出现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等，引起心脏不健康的表现时就应该注意了。

2、健康人的呼吸比较平稳、规律，大概每分钟十五次左右，如果发现呼吸深度、频率、节奏异常，呼吸费力，有胸闷、憋气的感受时，则是不正常的现象。

3、一般而言，成年人每天的睡眠时间为6-8小时，如果出现晚上入睡困难、夜间时常惊醒、白天嗜睡等情况时，则可能是睡眠障碍的表现。