燕麦片减肥法

1、麦片是一种粗粮也是西方人常吃的一种食物，它富含粗纤维，利于排便促进肠胃蠕动

3、如果你买了3分钟烹煮的麦片就要把牛奶加热沸腾后再倒入麦片煮3分钟，然后加糖或者盐，不加也可以。

5、另外麦片有很强的饱腹作用，所以吃一点就能会感觉很饱也能有益于减肥