哪些食物可以调理肠胃

1、第一、酸奶。肝火旺盛可以喝一些酸奶，提高机体免疫力，养胃效果不错。

3、第三、小米。小米非常容易消化，小米具有健脾和中益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效。

5、第五、包心菜。具有健脾养胃，缓急止痛、解毒消肿，还含有大量的维生素C，具有止痛及促进溃疡愈合的作用。