夏季如何科学洗澡

1、夏季洗澡的主要目的仍然是驱污除垢、带走体表和深部的热量，这就需要用温热水来提高体温、促进毛孔张开、加速排汗，既可帮助机体散热，又能使全身肌肉组织放松，更可以使泥污油垢清除殆尽，再换上刚洗过的衣服，使人顿感清新、舒爽。

3、将菊花或橘皮煎汁去渣后混入浴盆温水中，十几分钟后泡澡洗浴，具有清神解暑、明目健脑的作用；将风油精、十滴水、人丹适量加入微凉的浴水中，充分拌匀后泡澡洗浴，可起到全身凉爽、防痱止痒的功效，但要注意体温要与水温相适应。

5、海水中含有多种无机盐等矿物质成分，加之流动与冲击对皮肤的按摩作用，可以选择到适宜深度和温度的海水中游泳或做些其他活动，对关节炎、皮肤病、心脑血管病等的治疗具有一定的辅助作用。由于海水较凉，一次不能呆太长时间，最好30分钟左右出水，到岸上休息。