1、改善睡眠。口轻溃疡与睡眠有直接关系。如果经常口腔溃疡，那近20天要注意改善睡眠，争取每天22：00前入睡，多喝开水。发生口腔溃疡，就代表近期生活压力大，需要调整习惯。
2、改善饮食。近期要注意饮食多样化，多吃素菜，多喝汤。
3、早餐。早餐很重要，吃好早餐可以保护肠胃，预防感冒，改善一天的工作状态。
4、多锻炼和多喝茶水。早睡早起，锻炼身体，健康一生。早上起早，活动一下筋骨，喝些茶水，心平气和。
5、洗热水脚。每天晚上脚泡泡热水，对改善睡眠，预防感冒，尤其冬天，只要脚不冷，人一般都不冷。
6、按摩耳朵与梳头发。晚上梳头发，可以改善睡眠，早上按摩耳朵可以预防感冒，可以提神。
