如何迅速减轻体重 降低血脂

1、先给自己订个时间表比如我的

早上九点起床

10点之前吃早饭（鸡蛋一个，馒头，小菜，稀饭），适量就好

2、中午两点之前吃午饭

不可太油，尽量自己做，也不可多吃

3、下午七点之前倘政吃饭

不可太油，尽量自己做，也不可多吃

4、我因为工作需要一天大概小一万步，晚上吃完饭会休息半小时做四十分钟运动，只要你蹲巨糟出汗就行的运动，不要停。

5、这个方法重点是饮食一定要规律，能站不坐，能坐不躺。

我作为一牢迅个胖子是真的身有体会，所以各位我们共勉吧。