1、说说吃零食的危害零食说白了就是一些垃圾食品，说到危害极大，很多都是添加了防腐剂的，致癌物也多，还有就是一些烘烤、膨化食物，吃了非常的上火，对人的身体非常的不利。
2、少去超市逛一般的女生，只要一下班或节假日就会往超市里跑，提着购物蓝、推着购物车，塞满了各式各样的零食，如果我们少去超市，会不会减少吃零食的次数呢？
3、多吃主食很多人吃了零食都不喜欢吃饭了，而且非常的挑食，所以在这里劝那些喜欢吃零食的朋友，一定要多吃主食，少吃零食。
4、少看肥皂剧知道什么时候吃零食最香吗？那就是看电视剧的时候，一边看，一边吃着薯条和辣条，那感觉比看世界杯还过瘾，所以如果想不吃零食，那就少看电视。
5、用水果来代替零食如果实在忍不住要吃零食，其实也可以用水果来代替，毕竟水果吃了才有益身心，有营养，而且有些水果还有美容养颜之功效。
6、时刻提醒自己一个人要有定性，不要老是想着吃零食，自己时刻提醒自己，不要为了一时的嘴馋，就想吃零食，毕竟不是什么好东西，一定要忌口。
