牛奶麦片+三明治

1、准备500毫升的伊利高钙牛奶一杯

2、准备100克的什锦水果

3、煮开牛奶然后放到碗里当呈现出一层皮时把准备好的麦片洒在皮上。即可。

4、谷物牛奶麦片

5、搅拌后牛奶起层皮会包裹在麦片中

6、麦片停顿1秒钟搅拌

7、三明治三片全麦面包面包加一片鸡肉一个鸡蛋一片卷心菜两片西红柿在蔬菜部分抹上一些沙拉酱即可