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怎么练习水下憋气
时间:2026-02-11 22:36:11
1、站在泳池边双手抓住池边
2、完后闭气向下沉,(这时候嘴和鼻子不能做呼吸动作,不然的话就喝水啦.)
3、争取水末过头顶后就可以回到水面,再做呼吸动作.
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