早睡的好处是什么

1、体能状态提高、心力充沛。

2、能戒掉宵夜，身体的热量消耗提高，会使体重下降，身材变好。

3、早上的阳光会使幸福感上升，有助于多巴胺的分泌，心态会变得积极、乐观，对生活热情度也会提高。

4、早睡觉早起会有充足的时间吃丰富的早餐，胃肠功能会有所改善，发生肠胃病的次数减少。

5、早睡觉会使大脑反应速度提高、记忆力变好、工作效率提高。