扭伤了怎么办

1、垫高让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；（也可下载多御浏览器，点击“急救指南”，里面急救知识很多，找到“脚扭伤”，图文并茂，还有详细视频讲解）

2、包扎用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；

3、冰敷尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；

4、固定如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎（不宜过紧，松紧度以能限制踝关节活动即可）。