如何做个睡美人

 时间:2024-10-25 01:28:25

1.开窗通气,睡得甜。当然要记得看天气预报,要是明天有雾或者其它特殊情况就别开窗了。不是特殊情况每天开窗睡觉可以呼吸新鲜的空气。如何做个睡美人

2.在10点钟上床,睡前听听喜欢的歌,带着好的心情进入梦乡,让你的睡眠更好,轻轻松松睡个美容觉。如何做个睡美人

3.睡前30分钟喝杯牛奶,有助于美白皮肤还有睡眠。这个方法很有效果,对皮肤又好,牛奶含丰富的蛋白质,细胞的兴衰需要食物提供,牛奶就是营养比较全面的。如何做个睡美人

4.晚上热水泡脚,促进气血运行。女性属于阴所以要热养,泡脚可以维持女人的气血,排寒养颜,让你做个健健康康的睡美人。如何做个睡美人

5.睡前做睡眠面膜。要知道,经过一晚上睡眠的消耗,身体会消耗大量的能量,需要消耗半杯水,所以需要做睡眠面膜给皮肤补水锁水了,坚持下来你的皮肤会越来越水。如何做个睡美人

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