虎式瑜伽体式怎么做

1、猫式做准备，慢慢地将我们的右腿沿着臀部后侧向后打开。

2、保持腿部后侧的伸展，吸气时右手手臂沿着肩膀向远去拉长。

3、重心在手臂和腿中间，让身体更加的专注。

4、虎式可以增强身体的稳定性，保持身体的专注力。

5、呼气时慢慢的将手臂收回，曲左膝，膝盖点地，臀部推向脚跟，肩膀放松收回即可。