1、因为经常使用鼠标，很多人都有“”鼠标手“”。建议在使用鼠标的时候，根据自己的手掌，能掌控的范围，不要选择，过于窄小的鼠标。隔一段时间，活动一下手腕，休息一下。
2、长期的端坐在电脑前，很多人都会不自在的身体前倾，塌肩，腰疼。在选择办公椅的时候，最好选择，后背有一定弧度的。或者是在后背放一个靠垫。
3、眼睛不要一直盯着电脑屏幕，隔一个小时，休息一下。闭目几秒钟，或者是眼睛往天花板，窗外看一看。
4、办公楼的环境相对比较封闭，加之工作压力大，很多人容易头疼。建议多开窗通风。无论冬夏，都不要整日的关闭着门窗。
5、颈肩疼痛是很多白领的通病。平时要注意活动颈肩部，伸伸懒腰。转一转脖子。下班后，也不要一直低头玩手机。
6、如果你坐在椅子上时间过久，小腿缺乏运动，腿部就容易酸，胀。不要一直坐着，隔一段时间，走一走，去个卫生间，或者是倒杯水。让双腿活动一下。
