怎样让自己瘦下来

1、多吃软性食物，像粥、面刳噪受刃条样食物。少吃硬东西，如肉、馒头、米饭。中午和早晨吃点硬食物，晚上最好不要吃硬食物。

3、多吃蔬菜，水果。蔬菜水果有助消化脂肪热量。可以减肥。

5、注意保暖，可以有助于消化。给肚子保暖有助消化。

7、多培养自己的兴趣。兴趣多了可以减少吃东西欲望，也能消耗体能。所以就减肥。