早上克服赖床的有效方法

1、定多个闹钟

可以分多个时间点定闹钟，比如每隔5分钟，这样的话闹钟总是响个不停，就没有睡意了

2、让自己的房间的温度相对偏高

很多人冬天特别赖床的原因主要是外面太冷了，如果是夏天则赖床没有那么明显，所以让自己的房间温暖点有利于解决赖床

3、让别人帮忙叫起床

自己不行只能靠朋友了

4、早睡

5、调整作息

如果知道自己特别容易赖床的话，就调整一下作息时间，晚睡晚起

6、适当奖励

可以在起床后中午或者下午某个时间再补觉