怎么样不射【有效】

1、心里方面的因素是一个很重要的因素。首先我们要有一个平和的心态，只有这样才能延长时间。

2、其次我们应该保持身体良好的状态，不要在疲劳的状态下进行，事先最好充分地休息。

3、第三，洗一个舒服的热水澡。一个热水澡能够有效地消除疲劳，让我们有一个轻松的身体。

4、第四种方法不如试一下转移注意力法，在快要到来之前可以想一下其他琐碎的事物，分散自己的注意力。