1、用拇指和食指向外抻拉另一手的十指，一根一根地拉，每根10次，力度适中。
2、分别揉捏十个手指及指关节各个侧面，力度以感觉微痛为宜。两手交替进行。
3、双手相对，五指稍弯曲，相对敲打手指尖，进行20次。
4、食指、中指、无名指和小指分别与大拇指捏拢成圆圈，其余手指尽量伸直。保持3秒钟，连续做10次。再换手做。
5、每个手指分别尽可能伸向掌心处，其余手指尽量伸直。保持3秒钟，连续做10次。再换手做。
6、双手手指伸直，食指、中指、无名指使劲并拢，拇指和小指则尽量向外分离，保持3秒钟后并拢，重复猱蝰逾鸾5次。再换手做。超级简单！
