1、不要熬夜睡眠要充足，每天至少要保证6至7个小时的睡眠时间。
3、饮食要谨慎少吃油炸食品或者甜食，多吃些蔬菜、水果，饮食一定要均衡。
4、洗发水要选对洗发水尽量选择无硅油或者氨基酸类的洗发水，避免过度的使用皂基类洗发水。这类洗发水清洁能力虽然很强，但是会使头皮干燥发痒。长期使用发质会越来越差。
5、脱发洗头要注意洗头的水温不要太烫，洗头后尽量少使用吹风机，吹风机吹出的热风达到100℃会破坏毛发组织。而且洗头间隔时间按照自己洗头的频率来定，头发油了，该洗就洗。如果掉发严重达霏欣的米诺地尔搽剂可用来生发，女性粉盒是2%浓度，男性黑盒是5%浓度。必要时还需咨询专家。
6、戴帽子夏天的时候可以戴帽子，这样能够避免紫外线损伤头发，避免出现脱发。
7、减轻精神压力精神压力是导致脱发的一个重要的原因。平时要控制好自己的情绪，不要给自己太大的压力。
