怎样用药球训练？

1、跳的时候吐气。

2、呼吸要均匀。

3、跟着节奏来。

4、双手打直，向下跳。

5、动作要领拒惹。

6、做35到45秒左右，能矿倘力强的可以做五分钟左右。趴光醒