分享3套在家健身减肥训练计划

1、在家健身减肥训练计划一1、跳绳1分钟2、高抬腿1分钟3、后踢腿跳1分钟跳4、开合跳1分钟5、立卧撑20个

2、在家健身减肥训练计划二1、跳绳1分钟2、高抬腿1分钟3、后踢腿跳1分钟跳4、开合跳1分钟5、俯卧撑10个6、登上反屈伸10个

3、在家健身减肥训练计划三1、跳绳1分钟2、高抬腿1分钟3、后踢腿跳1分钟跳4、俯撑蹬山跳1分钟5、立卧撑20个

4、以上3套在家健身减肥训练计划练习者可以安排在一周内练习，每份训练计划要求做2到4个循环，做完一个循环后休息3到5分钟。