1、东西不能胡乱吃，如未洗的瓜果、馊饭菜、生豆浆、发芽的土豆、怪畿阚苄未煮熟的食物、发霉变质的食物、未知的野果和野菜等，我们都要远离。胡乱吃东西严重危害我们的健康。
2、不要吃太多。吃得太多会导致肠蹭汗芗槛胃消化液分泌增加，造成消化功能的负担，容易引发肠胃病，导致肥胖，晚饭吃太多还会影响睡眠，造成结石，造成第二天早饭没有食欲。
3、不要吃太晚，吃太晚会造成胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。吃太晚容易导致肥胖，影响睡眠。
4、饭后要养成良好的习惯，不宜马上坐下，不要马上睡觉，更不要立刻就做剧烈运动。这些都会影响肠胃的消化功能。饭后可以散散步，有利于消化和血液平衡。
5、生冷食物要少吃，生冷食物吃得过多会刺激肠胃，出现胃痛、腹部不适等症状。
