怎样甩掉坏心情

 时间:2024-10-13 00:46:42

1、深呼吸。保持冷静的头脑,不要让浑噩的自己做出不合理的事,这时的判断力会受很大影响,不论你是否觉得自己很冷静!

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2、散步跑步。这个过程中不要再考虑让不好的事了,呼吸一下新鲜空气,运动也不要太剧烈,对身体不好。

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3、心理暗示。既然事情已经发生了,发愁对解决问题没有任何帮助,不如多想想解决的办法,但要以一种积极的心态去想,做最坏的打算,往最好里去做。

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4、找个朋友。找个知心朋友聊聊天,士候眨塄大哭一场,缓解一下内心的压力也是非常有效的,如果实在没有合适的朋友可以说,可以去认识几个朋友,浅聊几句也是很有效的。

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