如何练瑜伽可以把胸部练的完美

步骤：

1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背，双手自然垂放，双膝并拢

2.双手合于胸前，做丹田深呼吸

3.吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应地向有伸展，动作要领同步骤3。

功效：紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳，提气养神。长期练习绝对是美胸OFFICE丽人。