1、在家多休息。尽量避免说话。
2、热柠檬，蜂蜜和糖可以快速缓解不适感。
3、多喝液体，吃舒适的食物来缓解疼痛和不适感。*水可以预防干燥或者脱水。不含咖啡因的热茶，兑蜂蜜可以减轻喉咙疼痛。相反。冷冰棒可以减轻冰冻喉咙，使喉咙麻木，减轻不适感。
4、用温盐水漱口。将1茶匙 (5 mL) 盐兑236 mL温水，用盐水漱口，吐出，必要时重复漱口。来缓解扁桃体发炎带来的喉咙疼痛。
5、摆脱任何可以加剧扁桃体发炎严重程度的刺激物，比如干燥的空气，清洁剂，或者烟雾。*购买一个冷加湿器，让房间空气更潮湿一点。
