1、醒后尽快吃早餐 早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢，帮助你在早上就能开始排毒循环，给你一整天的减肥动力。不仅如此，它还能给你足够的饱腹感，这样才不至于在午餐或晚餐时吃的太多。为了尽快的开始一天的脂肪燃烧，你都应该在起床后吃早餐。
3、注意早餐的份量 一份丰盛的早餐能够让你感到满足，但是也不要吃太多哦!早餐要适量，我想MM们也不会在早上允许自己吃太多东西的。小编给你分享了便携的餐点份量参考表和控制卡路里摄入量的早餐卡路里参考表，帮助你选择适当的分量，在保持身体健康的同时也能够轻松减肥哦！ 1.煎鸡蛋饼 3个鸡蛋(215卡)和一盎司芝士 一共：329卡路里 2.三明治早餐 一整片全麦自制面包(130)，一个炒鸡蛋(72)，一根香肠(120)，一片芝士(70) 一共：392卡路里 3.煮鸡蛋和水果 一个鸡蛋(78)，两杯水果沙拉(200) 一共：278卡路里 4.酸奶水果和燕麦片 200g香草味脱脂酸奶(120)，一杯蓝莓(83)，1/4杯燕麦片(172) 一共：375卡路里
