1、多喝开水，所谓多喝开水，就是每天饮水至少要6-8杯，最好每天早晨起床要先喝杯温开水排毒。
2、控制食量，所谓控制食量，不能去节食，也就是吃饭只吃个七，八分饱，不能不吃饭，也不能暴饮暴食。
3、少吃多餐，所谓少吃多餐，就是如果每天三餐饭，分成四次或五次，这样可以促进消化。
4、多吃粗纤维的东西，少吃甜食，零食。所谓粗纤维的东西能够很好的排除身体的毒素，甜食，零食容易发胖。
5、不能久坐，所谓久坐容易引起便秘，毒素积压体内排不出去，造成肥胖。
6、生活规律，所谓生活规律就是要作息时间合理，不熬夜，早睡早起。每日三餐合理搭配。
7、多多锻炼，所谓锻炼是每天都需要做的，一定要坚持，可以适当的锻炼，每天锻炼一个小时就好了。可以跳跳舞，每天快走一个小时也是有用的。
