1、一、压力导致的生理反应
受信念、判断、价值观念等的影响,个人对压力的看法和反应也会有不同。生理会出现心率加快、血压增高、呼吸急促、激素分增加、消化道蠕动和消化液分泌减少、出汗等。
2、二、压力导致的心理反应
在压力下,个体的认知反应既有积极的一面,也有消极的作用。积极面是认知活动增强,注意力集中,思维也变得活跃。有利于应对压力情境,迎接威胁与挑战。但是过度的压力会带来负面反应,出现消极情绪,如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观、失望、抑郁等。
3、三、压力和健康的关系
适度的压力能够促进个人的成长与发展。它有助于提高学习和工作效率,激发个人的潜能。过度的压力则会影响个人的身心健康。压力过于强烈、持久,超过个人的耐受力时,会破坏人的身心平衡,损害身心健康。
4、四、压力与挫折的过激反应
人在压力与挫折情境下除了有情绪反应外,可能还可能会有行为反复与攻击。受网络暴力文化的影响,很多青少年面对舆论压力和挫折具有暴力倾向,比如大学生犯罪。或者行为退行和失去斗志放弃努力，习惯顺其自然。
5、五、选择化解压力，面对挫折
面对压力和挫折可以适当用转移补偿。例如：因家庭条件或者相貌条件在恋爱上受挫，可以选择发奋读书，或者钻研项目。或者用自嘲幽默的方式、跑步来发泄。
