1、泡脚。
每天晚上临睡前，最好能泡泡脚。这样有助于睡眠，还能卸去一整天的疲劳。
2、按摩。
如果有条件，就让别人按摩；如果没条件，自己给自己按摩一下。自己给自己掐掐头部，钻钻脚心，会更加舒服。
3、倾诉。
倾诉的对象，可是是很多。最好是枕边人，敞开心扉，增进爱情；也可以打电话给朋友，聊天更愉快。
4、看书。
每天晚上临睡前，可以侧躺在被窝里，看一会书。最好是内容积极健康的书籍，这样睡得更香更甜。
5、打坐。
不管是在床上打坐也好，又或者是做瑜伽，都是很不错的方式。
6、反思。
躺在床上，最好先冷静冷静，回顾一下今天一天的事情，好好地思量思量。总结过去，才能更好地前进。
