1、西兰花掰成小朵，洗干净备用
2、蒜去皮剁成 沫放在碗里备用
3、另起锅烧水，水开了 放入西兰花，再开一次捞出
1、另起锅倒入色拉油，蒜末炝锅，注意不要时间太久，计入适量的水，调好味道，放入焯好的西兰花，翻炒几下就可以出锅了
Copyright © 2026 海能知识库 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-02-14 02:39:38
1、西兰花掰成小朵，洗干净备用
2、蒜去皮剁成 沫放在碗里备用
3、另起锅烧水，水开了 放入西兰花，再开一次捞出
1、另起锅倒入色拉油，蒜末炝锅，注意不要时间太久，计入适量的水，调好味道，放入焯好的西兰花，翻炒几下就可以出锅了