1、不要老是躺着
虽说孕妇要保证休息好，但休息好不是要一直躺在床上。只要孕妇的睡眠充足了，就需要起来适当走动下，老是躺在床上睡觉，胎儿和母亲都会过度长胖的。
2、不要开灯睡觉
有的女性朋友在没有怀孕之前喜欢开着灯睡觉，但怀孕后应该改掉这个习惯。灯光本身让孕妇睡不踏实，还会影响肚子里宝宝，让宝宝也睡不踏实。
3、不要压着肚子睡
没有谁睡觉是不翻身的，孕妇翻身的时候就有可能会压住宝宝。因此孕妇在睡觉的时候，最好找一个舒服的姿势，尽量少动少翻身，不要把肚子压住了。
4、采取左侧和平躺
孕妇和普通人是不一样的，如果睡觉比较偏向右侧就有可能会压住肚子。最合适孕妇睡觉的姿势是左侧和平躺。因此不能一直是平躺，那么就在左侧和平躺之间来回切换吧。
5、不宜吃太饱睡觉
正常人若是吃的太饱睡觉，胃也会不舒服。孕妇更是如此，若是吃的太饱，或者是更更吃完，都要运动一下，让食物消化掉，再去睡觉。
6、保证安静的环境
本来因为肚子的压力，和不能随便的翻身的，都会让孕妇入睡困难。要是环境很吵闹更是睡不好了，一定要保证给孕妇一个安静舒适的睡觉环境。
