女人吃这些补气血是最好的了

1、首先女人要想补竣音建恬气血要多吃桂圆，大枣和乌鸡，桂圆是补精气和阳气的上品，大枣是补气血的良好食材，乌鸡具有很好的补血养阴的功效。

2、其次多吃黑豆，红豆和黑芝麻也可以补气血，红豆富掺滦贾溺含维生素B1，维生素B2蛋白质和多种矿物质对补气血有很大的作用，黑豆和黑芝麻同样是补气血的好东西。

3、最后就是多吃金针菜，胡萝卜和猪肝，金针菜和胡萝卜都含有丰富的铁质，猪肝也是补气血的好东西。