1、第一：冬天到了，晚上睡觉前给自己泡泡脚，泡脚可以帮助体内的血液循环畅通的， 还可以促进睡眠，而是保持身体健康的最好做法。
2、第二：从小就应该要养成一个好的习惯，特别是坐办公室的人，一定不要长期坐着， 能不坐就不坐，有个词叫：“久坐伤身”。
3、第三：如果到了一定年纪，就不要长期运动了，因为老人的体力是有限的，我们可以选择饭后走半小时。
4、第四：最好不要养成喝酒的习惯，容易让自己身体没有那么硬朗，有句话叫：“小酌怡情，大喝伤身”。喝可以少喝，但是不要喝多，要学会控制。
5、第五：不要长时间躺在床上，老人长时间躺床上不起来运动，容易生病，一生病就容易影响身体健康。
6、第六：要保持积极乐观的心态，多跟孩子玩，保持一颗童心，要多笑笑，所谓：“笑一笑，十年少”嘛。
