1、 在春季的时候可以进行适当的食补，如果要进补的话，要根据春季的季节特点，才能够起到进补的作用，否则效果只会适得其反。在春季食补的话，最好是选择清补和平补。
2、 如果患有慢性病、脸色萎黄、无精打采、早衰现象，以及哮喘病患者的老年人，都适合在春季食补。而且要根据体质来选择方法，那就是平补。可以起到平补作用的食物有，薏米、荞麦等谷类，赤豆、黄豆等豆类和豆制品，苹果、金橘等水果。
3、 如果是阴虚内热的老年人，选择的则是清补，可以多吃百合、莲藕、栗子、甲鱼等。
4、 如果是在患病期间或者是在病后恢复期间的老年人，则要选择容易消化、口味清淡的食物。例如赤豆粥、大米粥、薏米粥、莲子粥等。
5、 春季天气变化很大，血压也容易上升，如果是肝阳上亢的人，则很容易出现头痛、眩晕等现象。而且，血压升高的话，也会出现头晕、失眠、头痛的症状。另外，胃溃疡、十二指肠溃疡也很容易在春季复发和发作。
6、所以，在春季饮食上，要少吃一些嘌呤和肌酸含量高的食物，例如鱼汤、鸡汤、猪肉汤、牛肉汤、动物内脏、刺激性的调味品等等。
