1、中暑预防。要保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，多吃水果、喝水、煮绿豆汤等是预防中暑的措施。
2、自救方法1：立即转移到阴凉处。中暑必然发生在高温的室内或室外环境。如果有中暑病人，高温条件下先将其转移到通风，阴凉的地方，让它平躺，解开衣领，使其呼吸通畅。
3、自救方法2：对患者进行降温处理。用一盆凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位，以到达降温作用；也能够在专业医生的指导下运用药物降温。
4、自救方法3：服用中暑药物。服用十滴水、藿香正气水等解暑药，缓解中暑症状。
5、自救方法4：按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。
6、自救方法5：送往附近医院及时治疗。
