1、在这三天里或短时间里大量的饮水（但不要过度饮水，否则容易水中毒），喝水量控制到每天1.5升到2升。不要一次性饮用那么多，分段喝每次喝200毫升左右即可。
2、运动也很重要，但也材救不要过度运动，否则会引起身体的不适。但一定要让身体上出汗。这样才能兼往捧起到排毒的作用。
3、调整睡距躲眠，一定不能熬夜。
1、想要短时间美白也可以把自己的外表伪装起来。化妆挑比自己肤色稍微亮一点的粉底液，肤色均匀了，也会显得气色好皮肤白净。挑选显肤色白的口红像比较红棕调的口红就比较显白。
2、身体可以用约会霜和具有增白效果的身体乳。
3、穿显皮肤白净的衣服。
1、如果预算足够的话可以使用一些有即时效果的贵价面膜。
2、一定要防晒。
